ÖPPET HUS 24/1
Dagens olika pass (alla är 15 min långa):
08.00 Frukost (65 kr)
09.00 Bodybalance
09.20 Bodypump
09.40 Core
10.00 Bodycombat
10.00 Hyrox
10.20 Bodyattack
10.40 Styrka helkropp
11.00 Tabata
11.30 Tabata-spinning
11.50 Spinning
12.00 Lunch (100 kr) – kyckling- eller kebabsallad från Hasses
Boka pass och/eller mat på SMS eller ring oss på: 070-7708108 Platserna är begränsade och först till kvarn gäller. Perfekt tillfälle att prioritera dig själv, testa nytt och hitta din nya träningsfavorit. Här nedan kan du läsa mer om de olika passen. Välkommen!
BODYBALANCE®
Bodybalance är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du kan gräva centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills-programmet, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
BODYPUMP®
Bodypump är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
SENIORTRÄNING - GYMMET
Är du sugen på att träna tillsammans med ett härligt gäng seniorer? Laban Lundberg hjälper dig gärna att träna i våra maskiner efter dina förutsättningar. Ni sätter tillsammans ihop ett träningsprogram individanpassat för just dig. Alla tränar olika i vår maskinpark men på samma tider så det blir en trevlig stund tillsammans. Kom och testa, första gången gratis!
SENIORTRÄNING - PASSLOKALEN
Här tränar vi tillsammans i grupp till musik under ledning av en instruktör. Vi jobbar stationer med fokus på styrka, rörlighet och balans. Alla övningar går att anpassa efter sin förmåga. Kom och testa, första gången gratis!
TABATA
Tabata är en form av Konditionsträning och styrketräning baserad på väldigt korta högintensiva intervaller. Ett typiskt tabatapass består av max 20 sekunder och följer 10 sekunder som repeter under hela passet.
FAMILEGYMPA
Ett pass som inte ligger varje vecka i schemat utan ett uppskattat pass som slängs in vid ex påsk, jul, hallowen. Här kan du träna tillsammans med hela familjen. Stations träning med passade övningarna för både stora som små till härlig musik.
BODYCOMBAT®
Bodycombat är ett fartfyllt villkorspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att använda ditt kroppsvikt. BC passar både nybörjare och vana deltagare. Liksom alla Les Mills-programmet, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
GRIT®
Grit får dig att ge allt och lite till 30 minuter högintensiv intervallträning.
Grit har tre specifika inriktningar: Styrka, Athletic och Cardio, som alla förar av explosiv och motiverad musik. Du kommer att bli förvaltad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverad tränare vid din sida genom att passera.
CORE®
Core är ett effektivt pass till häftig musik med fokus på att förstärka din Core. Din Core innehåller mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Du använder din egna kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap.
BODYATTACK®
Bodyattack är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Här kombineras atletiska aerobic-inspirerande rörelser med styrka och stabiliseringsövningar, allt till häftig energidrivande musik.
SOFTPASS
Det är ett lugnare pass för dig som gillar ett lägre tempo, för dig som aldrig tidigare tränat, kanske du har en skada som gör att du inte kan ta dig fullt ut, passar dig som är gravid eller för dig som vill mjukstarta din träning. Listan är lång! Vi tränar hela kroppen efter just din förmåga.
DANCE®
En dansklaSs med blandning av olika dansstilar till musik gör att du har kul och svettas samtidigt. Varje klass innehåller 10 fristående låtar, var och en introducerar en ny koreografi. Passar dig som älskar att dansa.
STYRKA HELKROPP
Fokus på att stärka din kropp i ett lugnt tempo utan koordination. Här utförs vi övningarna långsamt och kontrollerat med en instruktör som har stort fokus på teknik. Vi bygger muskler, blir starkare tillsammans och får till en bra teknik.
X-FIT
X-fit är liknande "Crossfit". ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Vi rekommenderar god skivstångsvana. Du kan anpassa träningen efter din förmåga och alla kan träna tillsammans.
HRX Puls (HYROX)
Här koncentreras på just det som HYROX innebär, mycket uthållighet och kondition. Vårt pass innehåller allt från löpning, skierg, row, utfallssteg, wallballs, släde, och lite till! Det är ett otroligt roligt pass där vi ofta kör i team för att kunna pusha oss själva det här lilla extra.
FOKUS FLÅS
SPINNING
Vi erbjuder fyra olika spinning pass för att du ska kunna hitta de som passar dig, det kan vara att du äntligen vill komma igång med en fysisk aktivitet eller att pressa dig till det absolut yttersta. Spinning-watt, Spinning-puls, Spinning-tema och Spinning-tabata. Läs mer här:
CIRKELFYS
Cirkelfys körs både inne och ute. Det är gruppträning med fokus på kondition och styrka för hela kroppen. Du går runt i en cirkel med flertalet olika stationer. Olika övningar på varje station med redskap eller med din egen kroppsvikt.
MAMMABARN-TRÄNING
På mammabarn-träningen är du som är föräldraledig välkommen att ta med ditt barn på träningen. Vi jobbar med styrkeövningar där du får hjälp att anpassa efter din förmåga, vare sig du är nybörjare, nyss har fött barn eller har mycket träningsupplevelse. Ett pass som passar alla även gravida!
GYM
Vi erbjuder dig ett stort utbud av maskiner och redskap på vår anläggning, både inomhus och utomhus. En maskinpark med både fria viker och viktmagasin, strongmanutrustning samt tävlingsutrustning. Leverantören av vår maskinpark är Gymleco.
GRUPPTRÄNING
Vårt breda utbud av gruppträningsformer baseras på egnakomponerade pass och passprogram från Les Mills. Vi vågar påstå att vi kommer att ha något för alla. Tillsammans med våra motiverande och inspirerande instruktörer när vi dina mål tillsammans.
Här nedan kan du läsa om alla våra pass, både Lesmills och egenkomponerade.
PT - Personlig tränare
Våra personliga tränare hjälper dig till ditt mål
"Personlig träning innebär att du får ett träningsupplägg som är anpassat för just dig, din utgångsposition och efter vad du vill uppnå.
Personlig träning är bra för alla, oavsett tidigare erfarenheter och nuvarande status. Är du helt nybörjare kan det vara en push i rätt riktning och att hitta en motivation till att träna. Det kan dessutom vara en fördel att redan i början av sin träning få hjälp med att hitta vad och hur man ska träna. Teknik är en viktig grund för en säker och skadefri träning, och det är därför bra att man redan i början av sin träning får koll på att man gör rätt. Bra träning kan utföras i stort sett varsomhelst; på gym, hemma eller utomhus.
Vi skapar alltid träningsupplägg efter vad du har för förutsättningar och vad du har för önskemål
Tel Robin: 070-7708108
robin@gymvetlanda.se
Tel Sofie: 0730-625956
sofiespthalsa@gmail.com
Kostrådgivning
Vi erbjuder även kostrådgivning.
Vi förespråkar rena och naturliga livsmedel. Varje gång du äter är det ett tillfälle att tillföra kroppen näring som den mår bra av! Kosten är mycket mer än bara kalorier, det handlar mycket mer om att få i sig rätt livsmedel. Äter man rena, naturliga livsmedel med mycket grönsaker, inte söta, hälsosamma, proteiner och kolhydrater; rätta till sig av sig själv.
Vi är alla individer, och behöver därför individuella kosthållningar för att må bra. Vissa personer behöver större andel protein, vissa större andel kolhydrater osv. Fördelningen mellan dessa kan bero dels på din genetik, vad du har för livsstil, ålder eller om du är gravid, och det är därför något som kan behövas justeras med tiden.
Tel Robin: 070-7708108
robin@gymvetlanda.se
Tel: 0730-625956
Sofiespthalsa@gmail.com
Smålands rygg och idrottsklinik - Naprapat
Vi kan stolta konstatera att Smålands Rygg- och Idrottsklinik finns i våra lokaler. Företaget har lång erfarenhet av att behandla alla typer av ryggproblem, smärta i leder och muskler samt idrottsskador.
De utgår från en helhetssyn där dom kombinerade ortopedisk medicin med specifik kunskap om hur kroppen är uppbyggd och fungerar.
För dem är varje patient unik och de har kompetenser inom naprapati, kiropraktik, sjukgymnastik, ortopedi, akupunktur och massage.
För att boka tid: https://smalandsrygg.se/
Massör & Fotvård
Fot & Hälsa hos Carola Norén. Hon gör medicinsk fotvård som både är förebyggande och behandlande. Tidsbokning sker via
Telefon: 073-4162807
fothalsacarola@gmail.com
Massage med Martina Engstrand erbjuder vi också, tidsbokning sker via Telenr: 073-5460086
Massage med Andreas Bergåse erbjuder vi också, tidsbokning sker via Telenr: 0703701299